Ingin menjalani kehamilan dengan sukses dan bahagia, hingga akhirnya bisa melahirkan dengan bahagia pula? Tidak sulit kok! Nyaman dengan kondisi diri dan mengembangkan citra diri positif, itu kuncinya. Dan untuk mencapai dua hal itu, lakukan 6 tips ini.
Mengembangkan citra diri positif selama hamil, berarti Sista mengembangkan rasa nyaman. Sista tak risau dengan berat dan bentuk tubuh, tetap merasa sehat dan cantik. Perubahan bentuk tubuh, Sista pandang wajar terjadi selama hamil. Kehamilan Sista anggap sebagai masa paling penting dalam hidup. Calon ibu yang merasa nyaman, menghargai setiap perubahan tubuh selama hamil. Ia juga bisa menerima perubahan emosi, dan memandang proses melahirkan sebagai pengalaman yang sangat berharga.
Tak semua calon ibu bisa mengembangkan citra diri positif seperti itu. Bisa nyaman dengan perubahan bentuk tubuh merupakan perjuangan berat. Komentar kecil tentang bentuk tubuh, bisa membuat si calon ibu kalang kabut dan memilih mendekam di rumah. Dukungan teman dan keluarga sangat penting, terutama untuk menjaga perasaannya.
Ingin memiliki gambaran diri positif selama hamil? Coba Sista lakukan yang berikut ini:
- Kuatkan rasa percaya diri. Rasa percaya diri bisa menjadi modal terbesar Sista untuk menjalani kehamilan bahagia, dan persalinan sukses. Gambaran tentang diri yang negatif dapat menghilangkan kendali atas diri sendiri, dan membiarkan orang lain mengendalikan Sista.
- Makan makanan sehat, pikirkan kesehatan diri dan janin ketimbang jumlah makanan yang dikonsumsi. Saat ingin makan, ingat selalu Sista juga memberi makan bayi Sista. Pertimbangkan dengan seksama setiap pilihan makanan.
- Pusatkan perhatian pada keajaiban yang sedang terjadi, yaitu ada bayi dalam tubuh Sista selama 9 bulan. Itu sebabnya mengapa berat badan Sista bertambah. Perhatikan setiap perubahan bayi Sista dari minggu ke minggu. Sista pun takkan merisaukan bentuk dan berat tubuh Sista.
- Berolahraga ringan untuk melancarkan peredaran darah sehingga hati Sista gembira. Hati gembira tampak dari wajah yang selalu tersenyum. Sista pun kelihatan cantik. Pilih olahraga paling aman, seperti jalan santai, berenang atau senam hamil. Olahraga pilihan Sista sebaiknya yang memang Sista sukai agar Sista termotivasi bergerak.
- Lakukan aktivitas menenangkan seperti meditasi, yoga, latihan pernapasan dan melakukan visualisasi untuk hal-hal positif, seperti melahirkan lancar atau menimang bayi sehat. Melakukan salah satu kegiatan menenangkan setiap hari, membantu Sista berpikir positif. Diiringi musik lembut, Sista bisa santai menyiapkan kelahiran. Pijat sehat untuk ibu hamil boleh juga Sista lakukan.
- Pilih teman yang tak terobsesi pada tubuh langsing. Sista butuh teman yang selalu gembira, tak merisaukan perutnya yang membuncit, pahanya yang membesar dan pipinya yang menjadi tembam. Hindari orang-orang yang bisa meningkatkan citra diri negatif. Ngobrol dengan teman yang selalu gembira dan tak menunjukkan sikap sangat formal alias jaim, membuat Sista ikut gembira.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar