Profesi sebagai ibu rumah tangga terkadang membuat wanita menjadi
malas untuk melakukan aktivitas fisik. Hal ini sering menjadi salah satu
penyebab meningkatkan berat badan. Padahal bila anda bisa memaksimalkan
beberapa kegiatan rutin dirumah, masalah kelebihan kalori dalam tubuh
dapat diatasi tanpa harus pergi ke gym atau fitness.
Berikut aktifitas rumah yang bisa membakar kalori :
1. Berkebun
Berkebun terkadang kurang disukai karena kotor dan lain sebagainya.
Padahal harus diakui, kegiatan ini sangat menguras energi dan membuat
tubuh cepat berkeringat. Untuk melakukannya , anda bisa memulainya
dengan cara sederhana, seperti membersihkan halaman rumah dari rumput
liar dan menyiram bunga.
2. Menari
Menari sangat baik dalam membakar lemak, anda bisa meluangkan waktu
sebentar untuk sekedar bernyanyi dan bergoyang,. Pilih music kesukaan
anda yang iramanya dapat mendorong tubuh untuk bergerak. Kegiatan ini
juga bisa dijadikan sebagai pelepas stress.
3. Skipping
Skipping merupakan salah satu olah raga yang mudah. Anda hanya melompat
mengikuti tali yang melewati tali. Bila tidak punya tali, anda bia
melompat sesuka hati. Selain baik untuk membakar kalori, olahraga
skipping juga bagi kesehatan jantung anda.
4. Memasak
Mungkin ini salah satu kegiatan yang paling menarik untuk dilakukan.
Memasak dapat membakar 100 bahkan lebih kalori dalam tubuh. Kegiatan ini
biasanya terkena panas kompor dan lain sebagainya sehingga keringat
mudah keluar.
5. Membersihkan rumah
Menyapu dan Mengepel lantai , membersihkan kaca, adalah beberapa
kegiatan membersihkan rumah yang baik dalam membakar kalori tubuh.
6. Naik turun tangga
Minimal 10 kali anda turun naik tangga setiap harinya, dapat menjadi cara efektif untuk meningkatkan pembakaran kalori tubuh .
Itulah cara alami untuk membakar lemak pada tubuh anda , tidak perlu keluar rumah atau biaya .
Hasil nya rumah bersih dan tubuh kita sehat .
Tidak ada komentar:
Posting Komentar