Kehamilan
merupakan masa yang di nantikan bagi wanita, apalagi bagi wanita
yang baru saja mengalaminya. Ibu hamil atau dikenal
dengan istilah kedokteran gravida di dalamnya terdapat embrio yang
mengalami pertumbuhan hingga
42 minggu. Pada masa awal kehamilan atau dikenal dengan istilah trimester memiliki kebutuhan yang berbeda, misalnya saja pada
trimester pertama
yang membutuhkan makanan yang mengandung asam folat dan beberapa
makanan yang dapat menguatkan janin anda dikarenakan pada bulan-bulan
pertama sangat rentan terhadap keguguran dan dapat membahayakan si janin.
Memasuki pada usia kandungan di
trimester kedua
berbagai organ tubuh sudah mulai berkembang, sehingga pertumbuhan dan
perkembangannya harus disertai dengan dukungan dari asupan nutrisi yang baik. Pola makan harus anda perhatikan. Beberapa makanan yang sangat membantu dalam menyediakan energi
dapat anda konsumsi dengan kebutuhan yang disesuaikan. Bahkan
mitos
yang beredar dimasyarakat kulit bayi yang bersih dan putih dapat
dilakukan dengan senantiasa menjaga kebersihan air ketuban dari asupan
makanan.
Menjaga
kesehatan rahim selama kehamilan dapat anda pilih beberapa makanan
berikut :
1. Air Putih
Ibu hamil memang disarankan untuk mencukupi kebutuhan cairan dengan mengkonsumsi air putih yang
dapat berpengaruh pada kejernihan air ketuban dan dapat membuat
metabolisme
yang lebih lancar pada tubuh anda. Beberapa ibu hamil merasakan mual
ketika mengkonsumsi air putih, anda dapat mengkonsumsi air putih yang
hangat dengan sedikit rasa dari perasaan lemon tentu saja tanpa tambahan
gula .
2. Kacang Hijau
Kacang hijau memiliki manfaat yang sangat luar biasa untuk ibu hamil, yaitu
nutrisi yang dibutuhkan diantaranya adalah kandungan asam folat,
protein, vitamin B1 dan B2. Adapula kandungan kalsium dan fosfor yang
dibutuhkan oleh ibu hamil.Selain itu kandungan protein nabati yang di
miliki oleh kacang hijau dapat membantu perkembangan ibu hamil. Kesehatan janin akan baik jika mengkonsumsi kacang hijau.
3. Air Kelapa Muda
Berbagai ahli kesehatan menyarankan untuk mengkonsumsi
air kelapa
pada usia kandungan 6 bulan ke atas. Kandungan elektrolit yang terdapat
di dalam air kelapa akan membantu dalam menjaga kesehatan rahim
terutama kebersihan air ketuban.
Bayi dalam kandungan akan bisa terjaga kebersihanya.
Dengan demikian bagi anda yang sedang hamil, kandungan nutrisi yang
terdapat di dalam makanan akan membantu anda dalam menjaga perkembangan
bayi di dalam kandungan. Manfaat yang dihasilkan oleh
makanan yang anda konsumsi dalam menjaga beberapa faktor pendukung
kesehatan termasuk
makanan yang membantu anda dalam menjaga kesehatan rahim dan air ketuban yang tetap jernih.
Semoga Bermanfaat :)
