Saat ini penggunaan smartphone nyaris tak
bisa dipisahkan dengan kegiatan manusia sehari-hari. Smartphone begitu penting
sampai-sampai setiap orang ketergantungan dengan gadget . Namun, kita
harus tetap berhati-hati karena tanpa disadari, smartphone menimbulkan efek
jahat bagi kesehatan kita. Apa saja itu?
1.Text
Claw
Yaitu kondisi jari yang kram dan nyeri otot
akibat terlalu sering mengirim pesan singkat serta bermain game di smartphone.
Efek lainnya yaitu peradangan pada tendon dan meningkatnya resiko tendinitis
dan carpel tunnel. Lakukan peregangan setiap kali menggunakan telepon agak
lama. Kepalkan jari-jari tangan beberapa kali dan istirahatlah sejenak dengan
berhenti menggunakan smartphone.
2.Cell
Phone Elbow Claw
Kondisi kesemutan atau mati rasa di
sela-sela jari akibat menekuk siku terlalu lama. Lakukan peregangan dan coba
tekuk pergelangan tangan ke depan dan belakang dengan meluruskan lengan.
3.iPosture
dan Text Neck
Posisi ini terjadi ketika seseorang
membungkuk akibat menatap layar gadget sehingga tekanan pada otot leher dan
punggung meningkat. Tahun lalu menurut penelitian di Inggris, 84% pengguna
aktif smartphone mengeluhkan sakit punggung dan leher karena terlalu sering
menggunakan gadget. Kurangi waktu penggunaan gadget atau kalau tidak taruhlah
layar gadget sejajar dengan mata sehingga Anda tidak perlu membungkuk.
4.Computer
Vision Syndrome
Hal ini disebabkan oleh karena menatap
layar kecil dengan huruf mini sehingga mata lelah, penglihatan kabur, pusing,
dan mata kering. Hal ini juga memicu sakit kepala. Untuk itu, ubah ukuran font
di gadget dengan ukuran lebih besar, jaga jarak pandang kurang lebih 30 cm, dan
sesekali berpaling dari layar gadget dan pandang sesuatu yang jauh untuk
peregangan.
5.Nomophobia
Berasal dari kata no mobile phone phobia
atau ketakutan luar biasa ketika berada jauh dari ponsel. Gejalanya antara lain
kecemasan, takut berlebih, sering memeriksa ponsel karena takut kehilangan.
Kebanyakan wanita yang mengalami gejala ini dibandingkan laki-laki. Untuk
mengusirnya, lakukan relaksasi dan pernafasan.
6.Sindrom
Getaran
Sindrom ini berarti seseorang merasakan
getaran di kantongnya seakan-akan ponselnya bergetar padahal tidak. Sebanyak
89% mahasiswa di Indiana University mengalami sindrom ini, menurut professor
yang mengajar di sana. Disarankan matikan fungsi getar pada ponsel dan ceklah
ponsel di waktu tertentu yang telah Anda tetapkan. Letakkan juga ponsel di
dalam tas dan bukannya di saku untuk melawan keinginan Anda mengecek ponsel
tiap beberapa menit.
Tentu hal-hal ini tidak menyehatkan buat
diri kita, baik secara jasmani ataupun rohani. Ketergantungan manusia terhadap
ponsel dewasa ini memang cukup mengkuatirkan. Cobalah untuk melawan itu semua
dan jadikan hidup lebih bebas dari hambatan ketergantungan.
semoga bermanfaat :)
Tidak ada komentar:
Posting Komentar